Je kunt prima zwemmen met een stoma. Tips:
- Gebruik tijdens het zwemmen je stoma-opvangmateriaal.
- Alle huidplakken zijn waterbestendig en laten niet los in het water.
- Heb je een colostoma, dan kun je eventueel een kleiner opvangzakje gebruiken.
Afplakken koolstoffilter
Bij sommige stomazakjes moet het koolstoffilter vooraf worden afgeplakt. Zo voorkom je dat er water in het zakje loopt. Dit kun je doen met stickers die je bij je stomazakjes krijgt meegeleverd.
Wel of niet afplakken?
Het kan voorkomen dat de randen van je huidplak na langdurig zwemmen wat verweken en loslaten. Dit kun je voorkomen door de huidplak af te plakken met waterafstotende pleisters (in de vorm van een halfronde cirkel).
Wisselen plak na het zwemmen
Verwissel je huidplak niet direct na het zwemmen, want dan laat deze moeilijker los. Dit komt doordat de huidplak zich steviger aan de huid hecht als je niet meer in contact met water bent. Na een uurtje kun je de huidplak prima verwijderen. Dan laat het materiaal eenvoudiger los.
Badkleding
Er bestaat speciale zwemkleding voor mensen met een stoma. Dit wordt vaak op maat gemaakt. Zo kan er bijvoorbeeld een binnenzakje in verwerkt worden waar het stomamateriaal in past. Speciaal gemaakte badkleding is meestal wel duurder dan gewone badkleding. Informatie hierover is te vinden op de website van de Stomavereniging of bij je stomaverpleegkundige. Tips:
- Kies badkleding met een drukke print. De stoma valt dan minder op.
- Kies een badpak, tankini of bikini met een hoger broekje.
- Voor mannen zijn er zwembroeken in een hoger model boxershort. Je kunt ook zwemmen in een sportbroek met binnenbroek.
Nog meer zwemtips
- Begin rustig en volg je eigen tempo.
- Intensieve lichaamsbeweging vermoeit vooral in het begin. Na een paar keer zwemmen verbetert je conditie al.
- Neem altijd extra stoma-opvangmateriaal mee en reserve zwemkleding.
- Elk zwembad heeft wel een plekje om jezelf rustig te verzorgen. Bijvoorbeeld een rolstoeltoilet.
- Verwissel niet vlak voor het zwemmen je plak. De huidplak heeft namelijk enige tijd nodig om zich goed vast te hechten. Anders kan het loslaten in het water.
Saunabezoek met een stoma
Een bezoek aan de sauna kan gewoon met je stoma. Houd rekening met dezelfde tips als bij het zwemmen. Soms worden er speciale saunadagen voor mensen met een stoma georganiseerd. De data van deze saunadagen vind je in onze agenda.